geç kahvaltı ne demek?

Geç kahvaltı, sabah kahvaltısının normal saatlerinden sonra yapılan bir öğündür. Genellikle saat 10:00-11:00 arasında yapılır. Bu öğünde, genellikle tokluk hissi azalmış olan insanlar daha hafif yiyecekler tercih ederler.

Geç kahvaltıda sıklıkla tüketilen besinler arasında çeşitli tahıllar, süt ürünleri, meyve ve sebzeler yer alır. Yumurta, omlet, peynir, fındık ezmesi, tahin, bal, taze sıkılmış meyve suyu ve smoothie gibi yiyecekler de popüler seçeneklerdir.

Geç kahvaltı, yoğun bir günün ortasında enerji verme amaçlı yapılırken, aynı zamanda kalori alımını azaltıcı bir etki de yapabilir. Ancak, geç kahvaltı yaparak öğün atlamak, sağlıksız bir davranış olabilir. Sabah erken saatlerde yapılan bir kahvaltı, metabolizmayı harekete geçirerek daha sağlıklı bir beslenme için gereklidir.